为什么人老了就容易骨质增生？

年纪大了，身上这儿疼那儿响的，最烦的就是骨质增生。我爸妈都六十多了，最近体检都查出腰椎和膝盖有骨刺，我妈老说膝盖像卡了东西，走路都费劲。我自己查了点资料，说是关节退行性变，软骨磨没了骨头就长出来填补，但具体为啥有的人严重有的人没事，还是搞不太明白。也试过补钙、贴膏药，还让我爸每天散步，但感觉没啥用，该疼还是疼。想问问懂行的朋友，这个骨质增生到底是怎么形成的？是缺钙还是钙太多？有没有什么靠谱的方法能缓解疼痛或者延缓它加重？最好能说点日常能做的，别一上来就让我爸妈去开刀。谢谢啦！