为什么你总是莫名其妙就上火了？

每次一到换季或者稍微熬个夜，嘴巴里就长泡、喉咙痛，有时候明明没吃辣也没干嘛，脸上突然就冒痘，感觉这“火”来得毫无道理。我试过狂喝水、喝凉茶，甚至戒了火锅烧烤，但好像该上火还是上火，防不胜防。想问问有没有懂的朋友，这“莫名其妙”的上火到底是怎么回事？是体质问题还是生活习惯里有什么我忽略的细节？希望有亲身调理经验或者懂中医的朋友能分享一下，怎么才能真正从根上避免这种没来由的火气，而不是每次都事后补救。