为什么我的心总是不明不白不想要？

最近老觉得自己状态不太对，明明生活里也没什么大挫折，工作还行、感情也凑合，但就是莫名其妙地提不起劲。比如朋友约我出去玩，我嘴上答应了，心里却特别抗拒；该做的事也拖着不想做，连以前喜欢的东西都懒得碰。我自己试过逼自己动起来，强迫自己出门、给自己列计划，但越逼越烦躁，反而更不想干了。也试着跟朋友聊过，他们都说“那就别想太多，先放松”，可那种说不清的空落感还是挥之不去。所以我想问问，有没有人也有过这种“心就是不想要”的感觉？这到底是懒、是抑郁，还是别的什么？如果能有人分享点自己的经验，或者从心理学角度帮我分析一下，我该怎么跟这种状态相处，就太好了。