为什么人总是会做梦？

哎，这个问题困扰我很久了。我从小就一直做梦，几乎每晚都做，有时候醒来还记得特别清楚，像演电影一样。但有时候又觉得梦乱七八糟的，完全没逻辑。我就特别好奇，人到底为啥非得做梦啊？是为了让大脑休息，还是白天想太多晚上自动“回放”？我自己也查过一些科普，说什么“记忆整理”“情绪调节”，但感觉说得太专业了，没太看懂。所以想请懂行的大佬用大白话解释一下——人为什么总是会做梦？做梦到底有没有实际作用？还有就是，有些人说自己从来不做梦，这正常吗？先谢谢各位了！