为什么晚上总是做梦，是身体出问题了吗？

最近几乎每天晚上都做梦，有时候醒来还记得特别清楚，搞得白天脑子昏沉沉的。我平时工作压力不算太大，作息也还算规律，但就是控制不住做梦。我试过睡前喝点热牛奶、做做深呼吸放松，甚至把手机提前一小时放下，可还是照样做梦。想问一下，这种情况是不是身体哪里有问题？比如肝火旺或者神经衰弱？还是说做梦本身就是正常的？我希望有懂的朋友能帮我分析一下，到底需不需要去医院检查，或者有没有什么简单有效的办法能减少做梦、提高睡眠质量？谢谢大家！