为什么哺乳期要避开B族维生素？

刚生完宝宝，正在哺乳期，最近看到不少文章说哺乳期要避开B族维生素，搞得我挺困惑的。我一直以为B族维生素对身体好，尤其是产后恢复和带娃熬夜，应该挺需要的吧？怎么反而要避开呢？我目前试过问身边有经验的朋友，有的说没事，有的说最好别吃，还去查了网上一些资料，但说法很乱，有的说会影响宝宝，有的说含量低没问题。我现在就是不知道该信谁，想请懂的人帮忙讲清楚：到底是因为B族里哪种成分对哺乳期有影响？是合成维生素和天然维生素有区别吗？还是说只要不过量就没事？希望能得到比较具体、靠谱的解答，谢谢啦！