为什么孕妇睡觉容易打呼噜？

怀孕以后，我老公说我晚上睡觉开始打呼噜了，以前从来不会这样。一开始我还以为他开玩笑，后来自己半夜被自己的呼噜声吵醒过一次，才意识到是真的。我查了查，好像说跟孕期激素变化、体重增加、还有子宫压迫呼吸道有关系，但具体怎么回事还是不太清楚。我自己试过换侧睡、用孕妇枕垫高一点，感觉好像好一点点，但有时候还是控制不住。我就想问问有经验的宝妈们，你们怀孕时也这样吗？有没有什么靠谱的办法能缓解或者避免打呼噜？会不会对宝宝有影响？最好是那种不用吃药、安全又有效的建议，谢谢啦！