为什么一看书就犯困？

唉，我真的太困扰了。每次下定决心要看书学习，刚翻开书没几分钟，眼皮就开始打架，脑子也像糊了一层浆糊，完全看不进去。明明白天精神还行，可一对着书就犯困，连小说都逃不过。我试过换地方看、站着看、甚至掐自己大腿，但效果都不持久，最后还是昏昏沉沉睡过去。也试过喝咖啡、茶提神，结果心跳加速了，困意还是没散。我想知道这到底是生理原因（比如眼睛累、缺氧），还是心理上对读书有抵触？有没有什么实用的方法能打破这种“一看书就睡”的魔咒？希望有经验的朋友能分享下你们是怎么克服的，或者从科学角度解释一下为什么会这样。谢谢啦！