为什么你总是很容易感冒？

每次换季或者一降温，我就必中招，鼻涕眼泪一起流，喉咙痛得像吞刀片。身边同事朋友都好好的，就我一个人反复感冒，一个月能病两三次。我试过每天喝维C泡腾片、换季前打流感疫苗、还坚持跑步了一段时间，结果该感冒还是感冒，感觉抵抗力跟纸糊的一样。网上查了说可能是免疫力低，或者缺锌、缺维生素D，但我也不知道到底该查哪个。想问问有没有和我一样“易感体质”的朋友，你们是怎么调理的？或者有没有医生大神能从生活习惯、营养补充、中医调理这些方面给点具体建议？到底是哪里出了问题？