为什么你总是忍不住生气发脾气？

每次发完火就后悔，但下次还是控制不住，真的快被自己气死了。我从小就比较敏感，遇到一点不顺心的事就很容易炸，比如工作里被同事甩锅、回家看到东西乱放，或者别人说话带刺，心里那团火一下就窜上来。试过深呼吸、数到十、甚至直接走开冷静，但根本没用，该发火还是发火。有时候明明知道是小事，可就是觉得憋屈，感觉情绪像被按了开关一样。想知道这到底是性格问题还是心理问题？有没有真正管用的方法，能让我在火冒三丈的时候刹住车，而不是事后才后悔？希望有类似经历的朋友或者懂心理学的朋友支支招，别光说“别生气”这种废话，来点实际操作的经验。