为什么你的脚总是冰凉的？

哎，这个问题困扰我好久了。我发现自己不管春夏秋冬，脚丫子老是冰凉的，夏天在空调房里也捂不热，冬天就更别提了，晚上睡觉都得穿袜子，不然根本睡不着。我查过一些说法，有的说可能是血液循环不好，有的说跟体质有关，还有的说是缺铁或者甲状腺问题。我自己试过泡脚、穿厚袜子、做运动，但效果都不太持久，泡完热一会儿又凉了。想问问有没有懂行的朋友或者有类似经历的人，这到底是咋回事？是正常的生理现象，还是身体在提醒我有什么问题？希望得到一些靠谱的解释和实用的调理方法，比如饮食、生活习惯上怎么改善，或者什么情况下该去看医生。先谢过大家啦！