为什么你的月经量越来越少？

姐妹们，我最近真的被月经量变少这事整焦虑了。以前每次来量都挺正常的，大概三四天高峰，但这一两年明显感觉越来越少，有时候两天就用几片护垫就差不多了，颜色也偏暗。我上网查了一堆，有人说可能是宫寒、气血不足，也有人说是卵巢功能下降，吓得我赶紧去看了中医，喝了俩月中药调理，好像也没啥明显改善。后来又去做了B超和激素六项，医生只说指标在正常范围，没啥大问题，但就是找不出原因。我现在挺迷茫的，想知道有没有姐妹跟我情况类似？你们是咋解决的？是继续看中医还是换西医？或者有没有什么生活习惯、饮食上的调整真的有效？求真实经验分享，别复制粘贴那种吓人的科普哈！