为什么你的头总是痒？

最近不知道怎么回事，头皮老是痒，明明刚洗完头没多久就开始痒，有时候痒得忍不住去抓，结果越抓越痒，还掉头皮屑。我一开始以为是洗发水的问题，换了两三种去屑止痒的，也试过用硫磺皂洗头，但都没什么用。后来怀疑是不是太干燥或者过敏，又停用了护发素，甚至少吃辣和油腻的东西，还是老样子。现在真的很困扰，想知道到底是怎么回事——是脂溢性皮炎、真菌感染，还是单纯洗头方式不对？有没有什么真正有效、不伤头皮的方法能止痒？最好是过来人或者懂皮肤科的朋友能给点实操建议，不用太学术，就说你是怎么解决的就成。