为什么失恋会让人心痛？

哎，最近刚经历分手，整个人都不好了。以前听人说“心痛”觉得是个比喻，现在才发现心脏真的会一抽一抽地疼，吃不下饭也睡不着。我试着去运动、找朋友聊天、甚至熬夜刷剧转移注意力，但只要一安静下来，那种胸闷和揪心的感觉就又回来了。上网查了查，好像说是大脑和身体的化学反应？但我想知道得更具体点——为什么明明只是感情没了，身体却会像受伤一样疼？有没有科学上或者心理学上的解释？另外，这种“心痛”一般会持续多久？有没有什么真正有效的缓解方法？求过来人或者懂行的朋友支支招，别再跟我说“时间会治愈一切”这种空话了，我想知道现在能做什么。